2023/11/30(月)、先週の21km走で左足の小指の付け根を痛めてから、しばらく様子を見ていました。 久しぶりのロング走を加古川の河川敷で走りました。 前回のロング走の反省でアルトラをやめ、メレルで走り、地球との一体感を感じながら走れました。 30km走り…

メレル ベイパーグローブ4 2023/11/13(月)、これまで走れていない30km、3時間のトレーニングをすることにしました。 30kmのペース走が先週失敗に終わったので、LSDでフォームをしっかり確認しながら楽しく走ることを目標としました。 LSDの記事を色々見てい…

サブ3.5を目指し加古川マラソンまであと1か月ちょっとに迫りました。 11/1(水)～11/10(金)のトレーニング内容です。 11/1(水) 4.07km 0:19:48 (4:52/km) 前日閾値走(5km)、翌日ロング走のため短い距離の調整。 11/2(木) 25.11km 2:12:54 (5:18/km) 仕事場か…

ランニングシューズ 私が普段のトレーニングで使っているランニングシューズを紹介します。 以下の記事でも紹介したように私は「BORN TO RUN」という本を読み本格的に走るようになりました。 runfoot.hatenablog.com その本のタイトル通り人間は走るために生…