サブ3.5を目指し加古川マラソンまであと1か月ちょっとに迫りました。 11/1(水)~11/10(金)のトレーニング内容です。 11/1(水) 4.07km 0:19:48 (4:52/km) 前日閾値走(5km)、翌日ロング走のため短い距離の調整。 11/2(木) 25.11km 2:12:54 (5:18/km) 仕事場か…
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