2023/11/30(月)、先週の21km走で左足の小指の付け根を痛めてから、しばらく様子を見ていました。 久しぶりのロング走を加古川の河川敷で走りました。 前回のロング走の反省でアルトラをやめ、メレルで走り、地球との一体感を感じながら走れました。 30km走り…
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