加古川マラソンまであと8日、1 時間のペース走。 5分/kmのペースで楽に走れたので、本番は3時間半のペースランナーに付いていく作戦で行きたいと思います。 心拍数が少し高いのが気になりますが、サブ3.5の目標達成に向けて一週間しっかりと調整していきます…

加古川マラソンまであと11日、最後のロング走をする予定でしたが、13kmで足が動かなくなり無理は禁物ということて、8kmはジョグに切り替えて走りました。 本番はもう少しペースを落として走らないといけないと感じました。。 サブ3.5の目標達成に向けて調整…